Jornada de 7 dias Pré-venda

Noites mais calmas

Sete noites para desacelerar a mente antes de dormir.

Criar um ritual de fim de dia que seja seu
Ter práticas guiadas por voz para quando a mente não desacelera
Saber o que fazer se acordar no meio da noite

R$ 67Pré-venda · pagamento único

Pré-venda. Os 7 áudios guiados estão sendo gravados. Você garante o seu agora e recebe o material completo no seu e-mail assim que ficar pronto.

7 dias para desistir
Enviado quando ficar pronto
Feito pela Deep Saúde

Noites mais calmas: jornada de 7 dias da Deep Saúde

De 8 a 12 minutos por noiteDuraçãoNo celular, de qualquer lugarOnde ouvir

O corpo deita, mas a mente continua trabalhando. A lista do dia seguinte, a conversa que ficou mal resolvida, o celular que acende mais uma vez.

A jornada propõe sete noites com pequenos passos, um de cada vez. Nada de regras rígidas: a ideia é você descobrir o que ajuda a sua noite a ficar mais tranquila.

Espie por dentro

Folheie antes de decidir.

Algumas páginas reais do material, do jeito que você vai receber.

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Capa

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Quando usar

Feito para caber na vida real.

01
Depois do jantar
Um áudio curto para fechar o dia e colocar um ponto final no que ficou pendente.
02
Na cama, de luz apagada
Relaxamento guiado, parte por parte, no escuro.
03
Às três da manhã
Um passo a passo para quando o sono vai embora.

O que tem dentro

Uma noite de cada vez.

Formato: 7 áudios guiados e caderno em PDF (84 páginas)
Duração: De 8 a 12 minutos por noite
Onde ouvir: No celular, de qualquer lugar
Acesso: Enviado para o seu e-mail

01
Noite 1 · Fechar o dia
Um jeito simples de colocar um ponto final no que ficou pendente.
02
Noite 2 · O corpo também pensa
Relaxamento guiado, parte por parte.
03
Noite 3 · Preocupação com hora marcada
Dar um lugar para as preocupações fora da cama.
04
Noite 4 · Luzes e telas
Pequenos ajustes no ambiente que fazem diferença.
05
Noite 5 · Respirar para pousar
Uma respiração lenta para desacelerar.
06
Noite 6 · Se acordar no meio da noite
O que fazer quando o sono vai embora.
07
Noite 7 · O seu ritual
Juntar o que funcionou num ritual que é só seu.

Equipe Deep Saúde: seis mulheres sorrindo, reunidas em grupo

Quem criou

Feito pela equipe da Deep Saúde.

Uma clínica de psicologia online. Os materiais da biblioteca nascem do mesmo cuidado que guia os atendimentos: linguagem simples, sem jargão e sem promessas fáceis.

Conhecer a clínica

Para quem é

Feito para quem se reconhece aqui.

Este material é para você se:

Quem demora a pegar no sono porque a cabeça não para.
Quem quer criar uma rotina noturna mais gentil.
Quem gosta de práticas curtas e guiadas por voz.

Com transparência

Não é tratamento para insônia ou outros transtornos do sono.
Se a dificuldade para dormir persistir, procure acompanhamento profissional.

O que você recebe

Noites mais calmas

7 áudios guiados de 8 a 12 minutos
Caderno de apoio em PDF
Acesso enviado para o seu e-mail
Pode repetir as noites quantas vezes quiser
7 dias para desistir da compra

R$ 67Pré-venda · pagamento único

Garantir na pré-vendaPré-venda: enviado para o seu e-mail quando ficar pronto.

Perguntas sobre este material

Como eu recebo o material?

Este material está em pré-venda. Os 7 áudios guiados estão sendo gravados. Você garante o seu agora e recebe o material completo no seu e-mail assim que ficar pronto.

E se eu me arrepender?

Você pode desistir da compra em até 7 dias, como garante o Código de Defesa do Consumidor. É só falar com a equipe.

Preciso fazer as 7 noites seguidas?

Não. Você pode seguir no seu ritmo e repetir as noites que mais ajudarem.

Como acesso os áudios?

Os áudios estão sendo gravados. Assim que ficarem prontos, enviamos o acesso aos áudios e ao caderno para o e-mail informado na compra.

Ficou alguma dúvida? Fale com a equipe no WhatsApp.